http://www.telegraph.co.uk/science/2017/10/09/saunas-cut-pneumonia-risk/
Sauna is good for you in many ways has been known in Finland for a long time. Here is another proof:
Sweating in a sauna at least twice a week could slash the risk of potentially deadly infections like pneumonia, research shows. Men who enjoyed sauna sessions on a regular basis were almost 30 per cent less likely to develop the life-threatening illness.
And four times a week or more cut the risk even further, by almost 40 per cent.
Saunas also reduced the chances of falling ill with asthma and other chest complaints.
12 Comments
Tomi Engdahl says:
Eight health benefits of sauna
1. Protect from dementia
2. Reduces the risk of stroke
3. Reduces blood pressure
4. Less cardiovascular diseases
5. Helps the symptoms of asthma
6. Improve the effects of exercise
7. Raises skin condition
8. Relax
Source: https://www.is.fi/terveys/art-2000005728943.html
Tomi Engdahl says:
The big chill: the health benefits of swimming in ice water
https://www.theguardian.com/global/2018/dec/23/the-big-chill-the-health-benefits-of-swimming-in-ice-water?CMP=Share_iOSApp_Other
Why would anyone jump into a freezing lake? A growing number of cold-water swimmers swear by the mental and physical benefits
Tomi Engdahl says:
6 yllättävää terveysfaktaa saunomisesta – Tämän vuoksi sinunkin kannattaisi saunoa vähintään neljä kertaa viikossa
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2019/06/18/6-yllattavaa-terveysfaktaa-saunomisesta-taman-vuoksi-sinunkin-kannattaisi
Tomi Engdahl says:
Steamy sisu: How Finland’s incredible WWII soldiers built war zone saunas
https://inktank.fi/sweating-war-finnish-wwii-soldiers-sauna/
Tomi Engdahl says:
This Smart Sauna Device Automatically Throws Water Onto the Kiuas and Brings You Beer
https://www.hackster.io/news/this-smart-sauna-device-automatically-throws-water-onto-the-kiuas-and-brings-you-beer-f0474b64762a
Saunas are practically a way of life in Finland, and most Finns spend a lot of time in them to escape the frigid temperatures during the winter. They’re also a major part of culture and socialization. To keep the hot room nice and steamy, sauna users need to frequently dump water on hot stones. This Smart Sauna device automatically shoots water onto those stones and also orders beer as a bonus.
When you’re sitting in a sauna (naked if you’re in Finland — chlorine carried on bathing suits can produce toxic vapor), you’ll need to frequently dump water from a bucket onto the hot stones (called kiuas).
AWESOME Smart Sauna with a beer button
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=QqeQb9S_Tuc
Tomi Engdahl says:
Swimming in Frozen Lake | Crazy Finnish Tradition
https://www.youtube.com/watch?v=Oi76KMomajY
Ice swimming or swimming in the frozen lake is quite popular activity in crazy Finland. Watch this video to see how profesionals finns do it! Also sauna!
Tomi Engdahl says:
5 scientifically proven ways sauna is good for you
https://veryfinnishproblems.com/blogs/news/scientifically-proven-ways-sauna-is-good-for-you
Tomi Engdahl says:
Asiantuntija kertoo, mitä tapahtuu, jos et vaihda saunan kiuaskiviä: ”Lasku on iso”
Saunan kivien vaihtaminen on tärkeää, mutta miksi?
https://www.is.fi/asuminen/art-2000008191929.html
Saunalogia.fi-sivuston perustaja ja Aalto-yliopiston ihmiskeskeisen tuotesuunnittelun dosentti Lassi A. Liikkanen vertaa kiuaskiviä auton moottoriöljyyn.
– Kiuaskivet eivät ole ikuisia. Kiuaskivien tarkistaminen ja uudelleen latominen on toimenpide, joka tulisi tehdä säännöllisesti. Liikkanen sanoo.
Se, kuinka usein kiuaskivet tulisi tarkistaa ja mahdollisesti vaihtaa, riippuu saunan käyttömäärästä ja kiuaskiven laadusta.
Viimeistään kiuaskivet tulisi vaihtaa uusiin siinä vaiheessa, kun sauna ei lämpene kunnolla, se lämpenee hitaasti, ilma alkaa tuntua tunkkaiselta tai löylyt jäävät heikoiksi.
– Sähkökiukaassa sähkönkulutus lisääntyy, saunan lämpeneminen hidastuu ja pahimmillaan vastukset vahingoittuvat.
– Jos tilanne menee niin pahaksi, että hajottaa kiukaan sähkövastukset, lasku on iso, Liikkanen muistuttaa.
Monet suomalaiset suosivat saunassa luonnonkiviä, joista suosituin on edullinen oliviinidiabaasi. Tällaiset kiuaskivet tulisi tarkistaa vähintään kerran, mielellään kaksikin kertaa vuodessa.
– Kyseessä on erittäin edullinen kiuaskivi, sillä 40 kiloa maksaa alle 20 euroa. Huoltamista ei siis tulisi lykätä ainakaan kustannussyistä, Liikkanen muistuttaa.
Pyöristetyt keraamiset kiuaskivet ovat kestävämpiä. Niiden tarkistus- ja vaihtoväli voi siis olla pidempi.
Kivien tarkistaminen, ja tarvittaessa vaihtaminen, tehdään ottamalla kivet käteen. Huonokuntoiset kivet voivat olla vaikkapa piilossa kiukaan pohjalla.
Jotkut kopauttavat kiviä yhteen ja katsovat, kestääkö kivi törmäyksen. Jos kivet lohkeilevat, on ne aika vaihtaa uusiin.
Nämä kivilaadut olivat testin kestävimpiä
Liikkanen on tutkinut kiuaskivien kestävyyttä myös testissä, jossa kiviä löylytettiin automaattisesti realistisissa saunomisoloissa ympäri vuorokauden. Testistä kertoo Saunologia-sivusto.
Kuumentamisen lisäksi kiville annosteltiin vesiannoksia, kunnes kivet olivat kokeneet 150 lämmityskertaa, 450 lämmitystuntia ja 2100 löylynheittoa.
Erot kivilaatujen välillä olivat maltillisia. Selviytymisasteella arvioituna heikoimmin ja parhaiten selviytyneen näytteen välillä oli lähes 30 prosenttiyksikön ero. Järjestyksessä parhaiten selviytyneet kivilaadut olivat peridotiitti, oliviini, vulkaniitti ja oliviinidiabaasi.
Tomi Engdahl says:
Mobile sauna on ice with electric motor / ajettava sauna
https://m.youtube.com/watch?v=L3_j1MYSlqQ
Tomi Engdahl says:
http://saunawithalex.com/aufguss/
Aufguss is a German sauna tradition that is currently gaining popularity outside of Europe and in the US.
Tomi Engdahl says:
Löylyttely rentouttaa, laskee verenpainetta ja voi jopa hoitaa sydäntä. Syväsykellus saunan tieteeseen kertoo kansanperinteestä analyyttisesti.
Tomi Engdahl says:
Saunalla yllättävä vaikutus siittiöihin
Viileät olot parantavat siittiöiden elinvoimaa.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/e240f266-0602-436d-a77c-3a5308f68c4e
Saunassa kuumuus koettelee koko kehoa, myös herkkiä alueita.
Saunan vaikutusta siittiöihin on tutkittu. Tulokset ovat osin ristiriitaisia. Viinikka kertoo suomalaistutkimuksesta, jossa jo yksi saunomiskerta viikossa vähensi siittiöiden määrää.
Jos saunottiin kaksi kertaa viikossa 15 minuuttia kerrallaan, kolmen kuukauden kuluttua siittiöiden määrä oli vähentynyt tutkimuksessa noin kolmannekseen. Havaittiin myös, että siittiöiden liikkuvuus oli heikentynyt.
Viinikka toteaa, että tulosten tulkinta tutkimuksista saunomisen vaikutuksesta siittiöihin ei ole yksiselitteistä. Viinikka on Suomen Saunaseuran kunniapuheenjohtaja.
Huipputuote
Suomessa lähes kaikki hedelmällisessä iässä olevat miehet saunovat, mutta miesten hedelmättömyysongelmat eivät kuitenkaan ole Viinikan mukaan meillä sen yleisempiä kuin niissä maissa, joissa ei saunota.
Viinikka kertoo, että suomalainen sperma oli tutkimusten mukaan huipputuote vielä 1980-luvulla. Näin tuskin olisi Viinikan mukaan ollut, jos saunominen vähentäisi merkittävästi siittiöiden tuotantoa.
Muita tekijöitä
Koska lämpö voi vähentää siittiöiden tuotantoa, kannattaisi Mayo Clinicin mukaan välttää myös läppärin käyttämistä sylissä. Siittiöiden tuotannon kannalta klinikka suosittelee myös väljien vaatteiden käyttämistä ja istumisen vähentämistä.
Parhaiksi keinoiksi tukea sperman terveyttä nostetaan ylipainon välttäminen, terveellinen ruokavalio, seksitautien ja stressin välttäminen sekä liikunta.